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3种瘦腿方案瘦出细腿没问题

<p>3种瘦腿方案 瘦出细腿没问题</p>
<p>导读:因为腿粗,总被别人套上大象腿和萝卜腿的称号吗?今天教你3种瘦腿方案,让你重塑纤细腿型。</p>
<p>三步马步</p>
<p>No1、瘦腿-马步</p>
<p>Step1、两腿张开,双脚间的步幅稍大于肩宽,上身挺直白癜风的预防和危害知识,收腹挺胸,两肩放下,双手叉腰。</p>
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<p>S白癜风医院电话4000931870tep2、左右膝盖向两侧弯下,臀部垂直下沉半蹲,大腿与小腿成90度。</p>
<p>Step3、保持大小腿与上身的姿势与平衡,两脚踮起,脚跟离地5秒,重复5次。</p>
<p>空中脚踏车</p>
<p>No2、瘦腿-空中脚踏车</p>
<p>Step1、平躺于床上,双腿屈膝抬高90度,维持30秒。</p>
<p>Step2、在空中踩脚踏车踩100次。</p>
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